SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

l kreatyna

  • yo mam pytania odnosnie kreatyny i geinerow: a wiec od wrzesnia chce isc na poz/rzadna mase. Waze 74 kg przy 188 cm. Chcialbym sie czy moge zrobic taki uklad ze od wrzesnia bede kupowal Geinery 4,5 kg na miesiac ( czy to nie za duzo??) a od stycznia przezuce sie na kreatynke zy moze byc tak? Zaznaczam ze jestem poczatkujacym . Od grudnia cwicze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2003-06-10 15:01:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna gainer i dieta pomocy !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] plecy biceps dzień trzeci barki nogi w każdy dzień trnigowy ćwiczę przedramie i brzuch dieta jest suplementy mutant mass 6.7 kg i creakong 300g w DT gainer z rana i kreatyna *w pracy śniadanie pełno wartościowe * wracam z pracy zjadam posiłek przed trnigowy ryż 100 gz jogurtem czekam ok 60 min łyka kreatynę czekam 30 min po treningu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2015-03-13 19:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna OLIMP 300 MEGA CAPS - dawkowanie ,

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , wiem że na forum była o tym mowa wiele razy sam miałem już zdanie na temat brania tej krety ale coś sie zmieniło :P Według mnie powinno być tak : trzeba dostarczać 1g kreatyny na 10kg masy. A wiec jezeli waże 80 powinienem dostarczać 8 g . Co daje 8 tabletek , podzielone na 2 porcje (treningowe - 30 minut przed śniadaniem 4 kaps - po [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5844 Data: 2008-07-13 21:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Jak w temacie mam prawie 16 lat ćwicze na siłowni kilka miesięcy po pół rocznej przerwie , wcześniej ćwiczyłem 4 miesiące. Chcę razem z kolega zakupić kreatynę na marzec.Prosił bym o pomoc w doborze.Poniżej podaje 2 linki które mnie interesują: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps_300_%2B_60gratis-opis25740.html [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4064 Data: 2010-02-02 13:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • N2 .... Zepsuta kreatyna ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jestem wlasnie w polowie cyklu na Nitrobolonie II , i dzis otworzylem druga puszke... Po otworzeniu kreatyna byla w calosci stwardniala , nie grudki tylko jedna wielka twarda gruda. Zaczelem rozbijac to nozem , ale jest ona bardzo twarda i ciezko ja rozbic. Pozatym na rozbitych kawalkach sa takie biale plamki , nie wiem byc moze jest to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2007-07-08 21:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna+hmb+glutamina

    Temat
    Odżywki i suplementy

    zakupiłem sobie kreatynę multipower 300 kapsułek (300 gram kreatyny) glutamax ultimate nuttrition 100 kapsułek (100 gram) hmb olimpu 90 tabletek ( 45 gram hmb) i mam pare pytań kreatynę w dni treningowe chcę brać rano 5g i po treningu 5g tą kreatynę po treningu chcę brać razem z glutaminą ( na opakowaniu piszą aby brać 5 kapsułek czyli 5g, czy to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4234 Data: 2001-09-03 17:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Broncho-Vaxom a kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W poniedzialek chce zaczac cykl na kreatynie z vitalmaxa i cell pumpie. Ostatnio bylem u lekarza i dostalem lek o nazwie "broncho-vaxom" - szczepionka bakteryjna podnosząca odporność układu oddechowego. Spytalem go czy mozna przy tym cwiczyc, odpowiedzial ze tak bo to tylko szczepionka ktora podnosi odpornosc. Ale o zadnych odzywkach nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3743 Data: 2009-01-03 11:26:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem gruby, kreatyna dla mnie?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Jest to moj pierwszy post na forum, więc chciałbym się przedstawić: Mam 16 lat i trenuje jakieś 6 miesiećy(nie za wiele ale co tam) A więc pisze bo mam problem: Jesteś troche gruby no więc brałem l-carnityne a teraz trener powiedział żebym kupić sobie KEATYNĘ. Co wy na to?

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8941 Data: 2005-05-22 21:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co najlepiej łączyć z kreatyną

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam was, tak jak w tytule jakie suplementy jest najlepiej łączyć z kreatyną. Zależało by mi aby to było w postaci tabletek. Zawsze brałem kreatynę + Hmb, ale ostatnio czytałem, że łączenie Hmb z kreatyną nie wiele daje. Najlepiej w węglowodanami bo wtedy zwiększa przyswajanie do 60 %. Lecz jednak nie chciałbym brać węglowodanów, a jedynie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5760 Data: 2020-03-30 20:23:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Najlepsza kreatyna na początek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema:) Mam pytanko??? Chodzę na siłownie 1,5 miesiąca i chcę wziąśc jakąś krete i mam dylemat zastanawiam się nad takimi specyfikami jak Storm Universal, Cell Pump, Nitrobolon. Do tego chce brac Gain Bolic 6000 i wiadomo dieta javascript:%20test(''); PS: Wiadomo zależy mi nad masą:))))

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8639 Data: 2008-03-26 20:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, białko czy coś innego ? Doradźcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam mały problem i chciałbym się spytać co byście poradzili, a mianowicie. Mam problem z przyrostem masy mięśniowej. Jak na swój wzrost jestem strasznie szczupły. Aktywnie uprawiam Piłke nożną ( 4-5 treningów tygodniowo plus mecz ) i nie ukrywam że chciałbym popracować nad rzeźbą ciała i siłą mięśni. Zależy mi też na tym abym treningi siłowe [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2009-09-18 13:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a opalanie i upalne dni.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie w jednym z tematów czytałem, że podczas cyklu kreatynowego nie wolno się poprażyć na słoncu. Jutro zaczynam ten cykl, ale w został jeszcze miesiąc wakacji, a następne dwa tygodnie mają być ciepłe, więc pewnie gdzieś wyjadę na dwa-trzy dni. I tu jest moje pytanie: Czy wolno w czasie upałów lub nawet w miarę normalnych temperatur typu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 2010-07-30 00:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB&KREATYNA - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    najpierw o mnie: Krzysiek 23 lata waga 85kg - trochę mam brzuszek :) wzrost 178 cm biceps: 37 (zlany - nie wyrzezbiony) mój trening: 3xtydzien po 2 partie mięśni (biceps-triceps, klata-plecy, barki) moje odzywki: Dymatize Nutrition Creatine Micronized 100% pure pharmaceutical grade 500g (100 porcji po 5g; 1,2 porcje dziennie-wg zaleceń) Trec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2009-03-24 23:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, białko - dawkowanie.

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam. Ćwiczę od około 3 tygodni na siłowni u znajomego, wczoraj kupiłem sobie odżywki. - kreatynę cm3 jabłczan w proszku 500g, - białko - pure whey isolate 95 i carbonox. wszystko jest w proszku. Trenuję 4x w tygodniu, mam 18 lat, ok. 183cm wzrostu i około 75kg wagi. Mógłby mi ktoś pomóc z dawkowaniem tych odżywek w dni treningowe i w dni bez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2013-10-05 14:33:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol glowy - kreatyna :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam problemik, wiem ze ten temat juz kiedys byl na forum ale przetrzepalem cala wyszukiwarke i nic nieudalo mi sie znalesc Mianowicie chodzi oto: wczoraj zaczolem suplementacje creafusion i na treningu ok godziny 18 zaczela mnie glowa bolec, mysle ze to od creafusion aczkolwiek mozliwe to przez to ze sobie zle sztange na barki odlozylem. niewiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2433 Data: 2004-05-11 09:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a cola

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czy podczas cyklu kreatyny mozna pic cole?? Wiem ze cola zawiera kofeine ale nie wiem czy tak duzo aby jej nie pic podczas brania kreatyny. Wiem ze mozna pic kofeine ale w odstepie 3-4h od wziecia kreatyny. Mam ten problem poniewaz dopiero co napilem sie coli a za jakas godzinke mam trening i zaczynam cykl i nie wiem co robic czy odczekac jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8399 Data: 2005-01-20 15:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Mam przeterminowaną kreatynę firmy OLIMP jest to CREAPURE MONOHYDRANTE POWDER 600g, jest ona przeterminowana o prawie rok. Była ona raz otworzona, ale zaraz potem zamknąłem ją szczelnie i tak sobie leżała. Nie ma żadnych grudek, ani nie pachnie jakoś. W innych postach na ten temat piszecie że można sprobować brać przeterminowana kreatynę, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 6316 Data: 2007-03-31 12:24:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta trening kreatyna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem nowy na forum i nie jestem do końca pewien czy mój temat (zapytanie) zamieszczam w odpowiednim miejscu tak, że proszę o wyrozumiałość. Waga: 86 kg. Wzrost: 177 cm. Wiek: 23. Mam zamiar spróbować kreatyny (mój pierwszy raz) i mam pewien problem dotyczący właśnie kreatyny (terminu, kiedy zacząć ją brać) treningu i odżywiania. Na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2010-10-24 11:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Wchodzę po przerwie kilkuletniej od aktywności sportowej na trening z ciężarami. Cel - siła i spalenie tłuszczu. Chcę 3 miesiące trenować będąc na dość restrykcyjnej diecie, nie tylko deficytowej z racji zmiany proporcji, lecz także by oczyścić organizm. Z suplementów chcę brać witaminy i minerały, oraz kreatynę. Kreatyna jest jednym z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2020-07-02 19:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na siłe ( kreatyna )

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć chciałbym się dowiedzieć ile Wam przyszło na sile ( na klatke i barki ) po cyklu kreatynowym.Jeżeli już był taki post to dajcie mi linka a ten skasujcie ! !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2003-07-07 11:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)